精力を高める朝活

朝活とは本来時間の有効活用を目的とした習慣の一つです。また、早寝早起きをして、朝一番で作業をするといった行動は生物学的にも男性に有効と言われています。その一番の理由が男性の体内で豊富に生成されるテストステロンにあります。テストステロンは睡眠時にもっとも多くの量を分泌します。早く寝て上質な睡眠を確保することで、性欲の向上や健康的な精子づくりにつながります。上質な睡眠をするためにも朝活を意識してみてください。

早く寝ることの重要性

活力を高めるために、睡眠はとても大切です。男性ホルモンを構築する成分の一つであるテストステロンは睡眠時にもっとも多く分泌されるからです。質の高い睡眠をとれていない男性は精力が低く、性欲減退や勃起力の低下などの悩みを抱えるケースは少なくありません。専門機関による調査では睡眠時間をたった1時間増やすだけで、テストステロン量が平均して15％も増量したと発表しています。だからこそ、良質な睡眠を心がけましょう。

朝こそ頭が活性化される

テストステロンは精力を高めるだけでなく、判断力を向上させる効果もあります。朝早くに行動することをおすすめする理由は、体内のテストステロン量が多いからです。朝早く起きることは有意義な時間を確保するだけでなく、作業効率の良い時間を過ごすためです。実際に海外の企業では、分析や投資判断などの業務は午前中におこない、作業効率を向上させたケースもあります。せっかく早起きしたのであれば、何か頭を使うような作業をしてみましょう。