テストステロンの分泌量低下

年齢を重ねると誰でも性欲が衰退するわけではありません。周りにも現役でセックスライフを楽しむ40代の男性を知っている人もいるのではないでしょうか。この大きな違いはテストステロンと呼ばれる男性ホルモンにあります。テストステロンは何もしないと年齢とともに低下していきます。40代でも食事管理や運動などでテストステロン量を豊富にすることが可能です。活力を少しでも低下させないためにも、健康的な生活を送りましょう。

精神的疲労やストレスが溜まりやすい

慢性的な疲労感やストレスは年齢に関係なく活力を低下させます。しかし肉体的な衰えや職場でストレスの強い責任重大な仕事を任される傾向にある40代の男性は精神的疲労が蓄積しやすくなっています。さらに慢性的なストレスや疲労はテストステロンの分泌を妨げるストレスホルモンを増やしてしまう可能性があります。ある調査によると、約32％もの40代男性が毎日ストレスを感じています。活力を低下させないためにも、ストレスを溜めないようにしましょう。

悪影響な生活習慣

活力が低下する理由の一つとして、若いころとは対照的な生活習慣があります。40代になっても性欲の強い男性はテストステロンの量が多いと解説しました。この性欲の源である男性ホルモンは、日々の健康的な食生活や定期的な運動、十分な睡眠をとることで実現しています。活力があった学生時代は毎日部活に励み、栄養満点の食事をとって、十分な睡眠をとっていたのではないでしょうか。活力低下を感じている人は、生活習慣を見直してみてください。